Méthode Feldenkrais

Principe de la méthode Feldenkrais

La méthode Feldenkrais est une méthode d’éveil corporel, imaginée par le Docteur Moshe Feldenkrais, consistant en l’apprentissage des possibilités de mouvements et de combinaisons de mouvements inhabituels, pour élargir la gamme de son expression corporelle. On y apprend à utiliser au mieux les effets de la gravité et à limiter l’effort physique au minimum, de façon à concentrer son attention sur les sensations kinesthésiques et atteindre ainsi un bon contrôle de ses mouvements.

La méthode Feldenkrais s’appuie sur le mouvement, considéré comme le meilleur révélateur de notre façon d’être et d’agir. Pratiquée en groupe, elle se base sur l’exploration de mouvements faciles mais inhabituels, exécutés « sans efforts ». Il ne s’agit pas de répéter mécaniquement un geste, ni de le réussir, mais de prendre conscience de nos habitudes corporelles (figées) et de redécouvrir le plaisir de bouger. Une pratique régulière donne une meilleure souplesse lombaire, plus de mobilité du bassin et modifie positivement l’image de soi.

Pour aller plus loin

Feldenkrais France