Estime de soi et sophrologie

Manquer d’estime de soi constitue un véritable frein à l’épanouissement personnel que ce soit dans la vie affective, familiale ou encore professionnelle et peut favoriser la tendance à se replier sur soi-même et évitant toute interaction avec le monde extérieur. La sophrologie va favoriser la prise de conscience et le lâcher-prise afin d’améliorer considérablement le rayonnement personnel d’un individu.

estime de soi

Une donnée fondamentale de la personnalité

L’estime de soi va influencer nos comportements, notre capacité agir et va en retour se nourrir de nos succès. Elle dépend également du regard que nous portons sur nous-même et va fluctuer selon nos états d’âme et notre humeur.

Ainsi, s’estimer c’est s’apprécier. C’est donc un jugement que nous portons sur nous même.
Une bonne estime de soi facilite notre engagement dans l’action et permet une stabilité émotionnelle plus grande. Son évolution est un processus continu qui s’alimente au fur et à mesure de la vie.

L’estime de soi nous indique si nos besoins sont comblés ou pas. Si nos ressources en affection ou de réussite sont remplies ou pas.
Elle est semble t-il une forme d’intelligence de soi et dans tous les sens de l’intelligence. Ce qui est à la fois la faculté de se connaître et de se comprendre. Mais aussi l’aptitude à s’adapter à des nouvelles situations et ainsi découvrir des solutions aux difficultés que l’on rencontre.
Ainsi, elle est finalement ce qui peut nous permettre de tirer le meilleur parti de nous même à l’instant présent, en fonction de notre environnement.

Estime de soi et sophrologie

Ainsi, la Sophrologie va permettre de se poser, de se laisser aller, de lâcher prise et d’accepter de s’occuper de soi, de se libérer en quelque sorte et laisser ses émotions s’exprimer. Elle permet l’acceptation du changement, en profitant de tous ses aspects positifs. Elle réactualise l’image de soi et de sa relation aux autres.

De façon générale, l’image que l’on a de soi contribue grandement au degré d’estime de soi.

Le Sophrologue devra être attentif à cela dès le début des entretiens. Il s’efforcera si cela est nécessaire de travailler sur la représentation du schéma corporel afin d’améliorer l’estime de soi de la personne. Il est important qu’elle est une image positive d’elle même tout en apprenant à apprécier et à respecter son corps.

Ainsi, la sophrologie permet un épanouissement personnel. Mieux se connaître en découvrant ses capacités et son potentiel, elle permet d’aller à la rencontre de soi-même.
Le travail va consister à orienter vers des techniques d’affirmation de soi. Elles ont pour objectif de permettre d’évaluer et d’apprécier les frontières de son espace de bien-être afin de prendre conscience de son intériorité et oser l’affirmer.

Se faire confiance

Réapprendre à se faire confiance pour retrouver pleinement son estime de soi. Reconsidérer sa vie de façon positive et de nouveau être à l’écoute de ses besoins et de ses envies en restant bien entendu le plus objectif possible. Retrouver sa place, c’est à dire le lieu, l’activité et les liens qui donnent le mieux le sentiment d’exister et de retrouver une bonne estime de soi.
Lorsqu’on se sent à sa place, on est plus facilement en harmonie avec soi et avec ce qui nous entoure.
Ainsi, la Sophrologie permet de travailler sur l’estime de soi par des exercices simples et un apprentissage adapté. Les angoisses s’apaisent et on s’imprègne d’un sentiment d’évidence («je suis là où je dois être») et de cohérence («c’est là que je voulais être»), une certaine plénitude s’installe, on cesse de se poser d’incessantes questions existentielles et identitaires.

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